బెల్లీ ఫ్యాట్ అనేది మొండి కొవ్వు. కాబట్టి దానిని తగ్గించడం చాలా కష్టం. అన్ని రకాల ఆహారాలు, వ్యాయామాలు కూడా దానిని తగ్గించడంలో విఫలమవుతాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో యోగా, వ్యాయామం ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడానికి అనేక రకాల యోగా ఆసనాలు ఉన్నాయి. అందులో ఒకటి చక్కి చలాసనం. ఇప్పుడు ఇది ఎలా చేస్తారో చూద్దాం.
చక్కి చలసానా చేయండిలా
చక్కి చలాసాన్ని విండ్‌మిల్ చర్నింగ్ ఆసనం అని కూడా అంటారు. ఈ ఆసనం చేసే సమయంలో శరీరం ఒక మిల్లులో రుబ్బుతున్నట్లు అనిపించే విధంగా ఉంటుంది. రెండు కాళ్లు చాపి కూర్చోవాలి. మీ చేతులను ఒకదానితో ఒకటి కలపాలి. అదేవిధంగా వేళ్లను ఒకదానితో ఒకటి ఇంటర్‌లాక్ చేసి పిడికిలిని చేయండి. అప్పుడు మీ చేతులను మిల్లుతో గ్రౌండింగ్ చేయడం వంటి వృత్తాకార కదలికలో తిప్పండి. దీనిలో శరీరం యొక్క పై భాగం కదులుతుంది. దిగువ భాగం స్థిరంగా ఉంటుంది.