పెరిగిన బరువు నేడు చాలా మందికి తలనొప్పిగా మారింది. దీని వల్ల లుక్స్ మారడమే కాకుండా అనేక రకాల ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు కూడా పుట్టుకొస్తున్నాయి. ఈ నేపథ్యంలో ఫిట్‌గా, చక్కగా మార్చుకోవడానికి అనేక చర్యలు తీసుకోవాలి. కొంతమంది జిమ్‌కి వెళ్లి వర్కవుట్ చేస్తుంటే.. మరికొందరు ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి మార్గాలను అన్వేషిస్తారు. వీటిలో ఒకటి తాగునీరు కూడా. నీరు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతారని, కొవ్వు పొరపాటని చాలా మంది నమ్ముతున్నారు. దీని గురించి నిపుణులు ఏమంటున్నారో మనం ఈ ఆర్టికల్ ద్వారా తెలుసుకుందాం.
నీరు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడం తేలికవుతుందని హార్వర్డ్ నివేదిక పేర్కొంది. ఆహారం తీసుకునే ముందు నీళ్లు తాగితే బరువు తగ్గడంలో చాలా దోహదపడుతుంది అని తెలిపింది. దాని ప్రభావం కూడా త్వరలోనే కనిపిస్తుంది. బరువు తగ్గాలంటే నీరు త్రాగే సమయాన్ని సరిగ్గా చూసుకోవాలి. తినడానికి కనీసం అరగంట ముందు నీటిని త్రాగాలి. రోజంతా చిన్న మొత్తంలో నీరు త్రాగడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.
తినే ముందు నీళ్లు తాగడం వల్ల కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. దీంతో ఎక్కువ తినాలని అనిపించదు. చాలా సార్లు ప్రజలు అధిక దాహాన్ని ఆకలిగా భావించి ఎక్కువ తింటారు. ఈ క్రమంలో త్రాగునీరు అతిగా తినడం నిరోధిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి ఎంతో సహాయపడుతుంది.
శరీరంలో సరైన మొత్తంలో నీటిని నిర్వహించడం వల్ల జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నీరు త్రాగడం వల్ల కేలరీలు బర్నింగ్ రేటు 30% పెరుగుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. బరువు తగ్గడానికి శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడం అవసరం. శరీరానికి తగినంత నీటిని అందించడం ద్వారా, కొవ్వును వేగంగా కరిగించడం సులభం అవుతుంది. నీటిని తాగడం ద్వారా శరీర కణాలలో ఉన్న కొవ్వును శక్తిగా కరిగిస్తుంది. దీంతో ఇది బరువును తగ్గిస్తుంది.