చలికాలంలో ఏ సమయంలో వాకింగ్ చేయాలంటే?

చలికాలంలో ఉదయాన్నే నడవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అయితే, ఉదయం ఏ సమయంలో వాకింగ్ చేయాలో తెలిసి ఉండాలి. ఎందుకంటే? తగిన సమయంలో నడవడం ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. శీతాకాలంలో పొగమంచు కారణంగా.. ఉదయం ఉష్ణోగ్రత చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జలుబు లేదా శ్వాసకోశ సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. వేసవి కాలం కంటే శీతాకాలపు ఉదయాలు కొంతమందికి మరింత హానికరం. చలికాలంలో ఏ సమయంలో నడవడం మంచిదో ఈ వార్త ద్వారా తెలుసుకుందాం.

చలికాలంలో ఏ సమయంలో వాకింగ్ చేయాలి?

శీతాకాలంలో నడవడానికి ఉత్తమ సమయం సూర్యుడు ఉదయించిన తర్వాత. శీతాకాలంలో సూర్యుడు ఉదయించినప్పుడు మాత్రమే నడవాలి. అంటే.. ఉదయం 7:30 నుండి 9:00 సమయం మధ్య నడవాలి. ఈ సమయంలో చలి కొంచెం తగ్గుతుంది. తేలికపాటి సూర్యకాంతి కూడా వస్తుంది. దీని వల్ల శరీరానికి విటమిన్-డి కూడా వస్తుంది.

చలికాలంలో ఏ సమయంలో వాకింగ్ చేయకూడదు?

ఈ రోజుల్లో ఉదయం 4 నుండి 5 గంటల మధ్య వాకింగ్ చేయకూడదు. ముఖ్యంగా ఢిల్లీ-ఎన్‌సీఆర్ ప్రజలు. ఎందుకంటే? ప్రస్తుతం ఈ ప్రాంతాల్లో పొగమంచుతో పాటు పొగమంచు కూడా ఉంది. స్మోగ్ అనేది కాలుష్యం కణం. ఇది అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అంతేకాకుండా తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. అందువల్ల, ఈ సమయంలో వాకింగ్ చేయకూడదు.